Статья предлагает 10 здоровых перекусов, включая яблоки, бананы, красный перец, натуральный тёмный шоколад, тыквенные семечки, морковь, овощной суп-пюре, овсяную кашу, зелёный салат и ананас. Описываются их питательные свойства и преимущества для здоровья. Статья также предлагает рекомендации по употреблению каждого перекуса.